كبسولات نفسية

كتبت د/غادة حجاج

كبسولات نفسية نصائح ذهبية لتقييم نفسك بنفسك :
1. كن صادقا مع نفسك:
لا تخف من مواجهة الحقائق. الصدق مع الذات هو أول خطوة نحو التغيير الإيجابي. 🪞
2. حدد أهدافك:
ضع أهدافًا واضحة وقابلة للقياس. هذا يساعدك على معرفة مدى تقدمك وتحقيقك لأهدافك.
3. استمع للنقد البناء:
تقبل النقد البناء من الآخرين. يمكن أن يوفر لك وجهات نظر جديدة تساعدك على التحسن. 🗣️
4. قيم إنجازاتك:
بعد كل مشروع أو مهمة، خذ وقتًا لتقييم ما قمت به. ما الذي نجحت فيه؟ وما الذي يمكن تحسينه؟ 📊
5. تعلم من أخطائك:
الأخطاء هي فرص للتعلم. لا تخف من الفشل، بل استخدمه كدرس لتحسين نفسك. 📚
6. ابحث عن السلام الداخلي:
حافظ على هدوئك الداخلي وابتعد عن مقارنة نفسك بالآخرين. كل شخص لديه رحلته الخاصة.
7. كن مرنًا:
التكيف مع التغييرات والتحديات هو جزء من النمو الشخصي. كن مستعدا لتغيير خططك إذا لزم الأمر. الي اللقاء في كبسولات نفسية اخري 🌱